problem z

i jest odp na twoj problem, brak zbilansowanego jadlospisu, pozniej problemy z efektami

Mam jeszcze jedno pytanie.od dzis zaczelam biegać. Chcę to robić 5razy w tygodniu po 40minut. Czy w ciągu miesiąca uda mi się zrzucic kilka cm i kg? Najwiekszy problem mam z udami. Wykonuję ćwiczenia, które miały je wyszczuplić. Niestety nie ma żadnych efektów. Dodam iż ćwicze od ponad 2 lat i nie chudne. Stracilam tylko w pasie 14cm. W udach caly [...]

Dziękuję za odpowiedzi ale myślę że to nie w tym tkwi problem ;) . Mimo małego stażu trenuję w grupie zaawansowanej ponieważ w dni , które mogę poswięcić na treningi odbywają się jedynie zajęcia dla zaawansowanych . Podstawy nadrabiam z kumplami na macie po treningach , więc powoli nadganiam ich ale mimo że w mojej grupie znajdują się [...]

Eee nie kumam tej nagonki na chlopaka. Zapytal o cwiczenia. Niektorzy (Slusznie poradzili) zeby zaczal cwiczyc cale cialo. A po co to szczucie z fotka? :) Jak chlopak nie ma tyle to jego problem

Napewno są tabletki z cofeiną .Nazwy nie pamiętam .Ale zajdź do kilku aptek ,gdzieś na pewno będą mieli . Ja biorę thermal więc problem cofeiny odpada . A sypać musisz bardzo dużo żeby uzyskać 200 cofeiny . 1/4 szklanki kawy ?

Tak wystarczylo ubrac inne spodnie :) I przebarwienia zniknely :P (tamte po praniu zmienily kolor z czarnego na siwe :D Wiec problem w moin przypadku tkwil tylko i wylacznie w barwiacych spodniach :)

brakuje ci podstawowej wiedzy z zakresu odzywiania, stad problem w przybraniem na masie ciala. chcesz przytyc 3 kg, a pozniej wziac gainer... tak jakby to gainer byl jakims cudownym srodkiem w ksztaltowaniu sylwetki, a jest gorsza wersja kanapki...

[...] występuje w tym miejscu,że nie umiem ułożyć Twojego planu pod sprzęt który posiadam.Dodam ,że wcześniej ćwiczyłem typowo kulturystycznie i z ułożeniem planów nie miałem problemu. Teraz do sedna ,posiadam: Ławkę regulowaną modlitewnik 2x hantle 1x gryf prosty 1x łamany Za 2 miesiące bede posiadał dodatkowo stojaki(które mi są niezmiernie [...]

dzieki Ark. jesli to nie problem mozna wiedziec jak jeszcze mogloby byc? oraz czy moge mieszac taki trening z typowymi negatywami - tzn. np raz, dwa razy w tygodniu przychodzi mi ktos pomoc? (rozumiem, ze negatywy polegaja na tym, iz razem z kims podnosze ciezar, a sam opuszczam??)

bzdury jedynie problem może być tego typu,że często producenci oszukują na wadze a mianowicie sztucznie nawadniają mięso ,przez co staje się ono cięższe potem wkładamy na patelnie i z 300gram mamy 50 gram

[...] i w jakich okolicznościach mierzysz ciśnienie? Co do kwestii samego ciśnienia to zagadnienie bardziej złożone niż "zrzucić 20kg". Nie jest powiedziane, że jak zrzucisz to problem zniknie ale.. zakładam, że zależy Ci na zdrowiu wiec tak czy siak warto zastosować "zdrową diete" + wprowadzic aktywność fizyczną i faktycznie pozbyć się tych [...]

posladek jak spuchnie itd to pół problemu,pomysl co bedzie z udem bedziesz tydzień kulał i nawet z przysiadem bedzie problem

Ciężko doradzić coś nie widząc w czym problem może to wynikać np. z ustawianie miednicy , nierównej długości nóg itp. a niekoniecznie z samym mięśniem. Wstaw zdjęcie poglądowe a najlepiej to wybierz się w celu oceny do fizjoterapeuty.

spoko, sorki ze tak temat zmienie ale ****a mam problem taki ze kupuje gacie i po 2 miechach sa przetarte na wew ud...prze***ane majatek na gacie wydaje;/ jak zrzucic z tych ud?!fest prze***ane;/

panowie przepraszam was bardzo bo nie zauważyłem ze kolega się wylogował i napisałem to z jego konta ale w sumie nic się nie zmiania bo mamy popobny problem bo on tez to brał ale nie robił badan ale tak jak napisałem od kolegi to postaram się wrzucić bardziej wyraźne fotki wieczorem.

[...] mi czegos, co ma zwaizek z tym ze cwicze - dlatego jem to co zawsze kupuja, czyli glownie wedliny, sery itp. Kolejna sprawa jest systematycznosc, ktora tez by bylo ogromnym problemem. A poza tym nie umiem gotowac, ale to chyba mniejszy problem. Wracajac do tematu, 30 gram bialka rano, 10 miedzy posilkami i 30 po treningu to bedzie odpowiednia [...]

dokladnie. z tym wlasnie mają na masie najwiekszy problem. zjedzenie duzej ilosci ww i kcal

zanik oczywiście będzie i to bardzo wyraźny.Problem w tym,że z gipsem będziesz mocno ograniczony w jakichkolwiek cwiczeniach.Z drugiej strony nie przejmowałbym się tym specjalnie,bo jeśli jesteś dobrze wytrenowany,to po powrocie do regularnych ćwiczeń,w miesiąc wrócisz do formy sprzed kontuzji.Trochę to zapewne potrwa,ale narazie skup się na tym [...]

[...] to fizycznie cięzka praca ale 2-3 razy w tygodniu zarywam nockę. może to nie regularne zasypianie w ciągu tygodnia się odbijać na regeneracji... ale mniejsza z tym. Duży problem czasami sprawia mi zjedzenie np posiłku w którym jest 100gkaszy lub makaronu. często końcówki nie dam rady wcisnąć. może więcej tłuszczy dodać i ująć w zamian węgli [...]

[...] zawsze ubezpieczony:) Sam ze swojego doswiadczenia pisze takie rzeczy, moze mam slabe podejscie, bo zanim pojde do lekarza przewaznie czekam ze wszystkim tydzien/dwa (po tym czasie wszystko przechodzi i problem znika), ale przynajmniej nie truje dupy lekarzowi, ktory mi daje skierowanie na badanie, na ktore sie nigdy nie wybiore bo mi przejdzie:)